Posted by: Tohar | March 27, 2010

Yoga berbasis gerakan sholat


Tidak perlu susah-susah belajar yoga karena dalam yoga ada gerakan atau posisi yang sangat sulit untuk dilakukan. Solusinya adalah cobalah melakukan yoga dengan dasar gerakan dari sholat. Awali dengan posisi tegak berdiri.. atur nafas yang halus, pasrahkan diri ke Allah. Biarkan seluruh otot dan syaraf menjadi rileks, kendor. Gerakan yoga yang berikutnya adalah takbir. Angkat tangan.. rasakan getaran yang mengalir dari ujung jari tangan sampai jari kaki. Biarkan getaran itu mengalir, rasakan……selanjutnya adalah yga dengan posisi berdiri dengan telapak tangan di dada, tangan kiri dibawah dan tangan kanan di atasnya. Demikian dan selanjutnya. Setelah itu pilihlah posisi yang paling cocok, mau rukuk, mau sujud.. silahkan saja. Bagi yang punya gangguan penyempitan syaraf di tulang punggung, gerakan yang paling pas adalah rukuk. Bagi yang punya keluhan sakit kepala, maka yoga yang pas adalah sujud dsb. Silahkan mencoba…


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Categories

%d bloggers like this: